Deficitul de magneziu poate deveni o problemă importantă în perioada virozelor de toamnă. Despre acest lucru a vorbit nutriționista Rimma Moisenko, doctor în științe medicale, într-un interviu acordat postului de radio Sputnik, transmite noi.md.
Potrivit specialistei, magneziul este unul dintre elementele esențiale pentru organism, fiind implicat în peste 300 de procese chimice. Atunci când nivelul acestuia scade, poate fi afectată activitatea glandei tiroide și, implicit, răspunsul sistemului imunitar, precum și producția de cortizol și adrenalină.
Magneziul ar fi deosebit de important după o vară caniculară, deoarece organismul pierde o cantitate semnificativă din acest mineral prin transpirație. În consecință, capacitatea de apărare a corpului poate slăbi.
Specialista mai afirmă că deficitul de magneziu poate favoriza acumularea kilogramelor în plus și apariția celulitei. Totodată, un nivel redus al acestui element în sânge ar putea contribui la dezvoltarea florei patogene și la accentuarea stării de oboseală.
Pentru completarea rezervelor de magneziu, nutriționista recomandă includerea în alimentație a nucilor, fructelor de pădure, pepenelui galben și ceaiului verde.
