Nivelul de activitate fizică în rândul adolescenților din Republica Moldova este alarmant de scăzut. Potrivit datelor publicate de ANSP, doar 17% dintre tinerii cu vârste între 11 și 15 ani respectă recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății de a face cel puțin 60 de minute de mișcare zilnic. Ceilalți cinci din șase adolescenți duc un stil de viață sedentar, crescând riscul apariției bolilor netransmisibile, transmite recordnews.md cu referire la point.md.
În contrast, adulții din Moldova par mai activi, cu o medie zilnică de 217,8 minute de activitate fizică – bărbații 241,3 minute, femeile 194,1. Totuși, diferența nu vine dintr-un stil de viață mai sportiv, ci din faptul că în cazul adulților se iau în calcul și activitățile cotidiene – mersul pe jos, munca fizică sau treburile gospodărești.
Pentru adulți, OMS recomandă între 150–300 minute de activitate moderată sau 75–150 minute intense pe săptămână. În aceste condiții, 90% dintre moldoveni ating pragul minim necesar, conform studiului STEPS 2024.
Sedentarismul rămâne, însă, un factor major de risc. Cele mai frecvente cauze de deces în Moldova sunt legate de lipsa mișcării – afecțiuni cardiovasculare, diabet, cancer. Medicii atrag atenția asupra importanței unui stil de viață activ, care ajută atât fizic, cât și psihic.
Pentru a reduce inactivitatea fizică, autoritățile și-au propus o scădere cu 5% până în 2027, prin strategii naționale de prevenire a bolilor netransmisibile.
Specialiștii recomandă pași simpli pentru o viață mai activă: exerciții matinale, plimbări zilnice, mers cu bicicleta, urcat scări și pauze de mișcare în timpul zilei. Antrenamentele de forță sunt benefice, dar trebuie abordate treptat și cu ghidaj profesionist.